Syyskausi 2.9.-4.12.2024
Ilmoittautuminen kursseille alkaa keskiviikkona 14.8. klo 9 kotisivuillamme.
Lisätietoja kursseista löydät alapuolelta. Kurssihinnasto päivittyy kesän aikana.
Huomioithan sen, että allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Ilmoittaudu xl-jumppaan tästä
Ilmoittaudu terveyttä ja voimaa työelämään kurssille tästä
Ilmoittaudu allasjumppiin:
Ma 17:30-18 Kevyt allasjumppa 40€, ilmoittaudu tästä
Ma 18:15-19:15 Allasjumppa xl 53€, ilmoittaudu tästä, TÄYNNÄ
Ti 17:30-18:30 Allasjumppa xl 53€, ilmoittaudu tästä, TÄYNNÄ
Ti 18:45-19:15 Kevyt allasjumppa 40€, ilmoittaudu tästä
Ilmoittautuminen kursseille
Aikuisten lattiatunnit ovat kestoltaan 50minuuttia. Kurssihinnastomme kattaa 10 toteutunutta ohjaustuntia. Kurssimme laskutamme talvilomaviikon jälkeen.
Talvilomaviikolla (viikko 8 ) ja pyhäpäivinä ei ole tunteja.
Ilmoittautuminen kursseillemme on sitovaa. Viimeinen mahdollinen kurssin peruutuspäivä on 2 viikkoa kurssin alkamisen jälkeen.
Mikäli haluat maksaa jollakin liikuntaetuudella (smartum, edenred, e-passi), suorita maksu ennen kauden alkua.
Pystyt ilmoittautumaan kursseille yläpuolella olevien mainoksien alta, tai alla olevien tuntikuvauksien kohdalta.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Kurssikuvaukset
Uimataito ei ole välttämätön sillä liikkeet tehdään seisten jalat pohjassa tai tangosta kiinni pitäen. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta.
Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Kurssin hinta: 40€
Kirkonkylän terveysasema
Sairaalantie 2
Maanantaisin klo 17.30-18
Ilmoittaudu kurssille tästä
Tiistaisin klo 18.45-19.15
Ilmoittaudu kurssille tästä
Tunti sisältää 45 minuutin vesijumpan sekä 15 minuutin uintiajan.
Ryhmä on suunnattu ylipainoisille (BMI 30 tai yli) aikuisille.
Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan. Tunnilla pystyt itse säätelemään hyvin tunnin tehon. Tunti pidetään Kirkonkylän terveysaseman allastilassa. Sisälle kuljetaan f-ovesta. Kurssin hinta 50€.
Allasjumpissa sinulla on mahdollisuus osallistua vain 1 allasjumppaan kauden aikana. Vapaana olevista paikoista voit tiedustella myöhemmin kauden aikana.
Kurssin hinta: 53€
Kirkonkylän terveysasema
Sairaalantie 2
Maanantaisin klo 18:15-19:15
Ilmoittaudu kurssille tästä, TÄYNNÄ
Tiistaisin klo 17.30-18:30
Ilmoittaudu kurssille tästä, TÄYNNÄ
Maanantaisin
klo 18-18.50
Länsikaaren koulu
Kehätie 37,
05200 Rajamäki
2.9.-2.12.2024
Kurssin hinta: 53€
Ilmoittaudu kurssille tästä
Tällä kurssilla vahvistetaan kehoasi monipuolisesti. Erityisesti keskivartaloa, niska-hartia seutua sekä selkää vahvistavia ja huoltava tunti. Käytämme tunnilla apuna monipuolisesti oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä kehon vahvistamiseen. Jokainen tekee tunnilla oman tuntemuksensa mukaan.
Tunti sisältää alkulämmittelyn, työskentelyosuuden sekä venyttelyt. Mukaan tarvitset vain juomapullon ja jumppamaton.
Haikalan koulu,
Professorintie 5,
01800 Klaukkala
Tiistaisin klo 17:05-17:55
3.9-3.12.2024
Kurssin hinta: 53€
Ilmoittaudu kurssille tästä
Liikuntapaikkojen osoitteet
Osoitteet
Aikuisten liikunta-asioissa sinua palvelee:
Liikuntasuunnittelija, ikäihmiset & aikuisten soveltava
Petra Kela
petra.kela@nurmijarvi.fi
040 317 2046
Yksikkö
Liikunta- ja hyvinvointipalvelut
Lue lisää aiheesta Liikuntasuunnittelija, ikäihmiset & aikuisten soveltava