Toimintakausien ajat
Syyskausi ma 2.9.- 5.12.2024
( Soveltavat kuntosali-kurssit alkavat 19.8. Kursseille hakeutuminen, ks. Soveltava liikunta-sivulta)
| Ma | Ti | Ke | To | Pe |
| Klo 11.30-12.45 Soveltava kuntosali-peruskurssi Lumikello, Klaukkala | Klo 11.30-12.45 Soveltava kuntosali- peruskurssi Nurmijärven terveysasema | Klo 10.00-10.30 Allasjumppa Nurmijärven terveysasema | Klo 10.00-10.30 Allasjumppa Nurmijärven terveysasema | Klo 11.30-12.45 Soveltava kuntosali-peruskurssi Nurmijärven terveysasema |
| Klo 13.00-14.15 Soveltava kuntosali- jatkokurssi Lumikello, Klaukkala | Klo 13.00-14.15 Soveltava kuntosali- jatkokurssi Nurmijärven terveysasema | Klo 11.00-11.45 Pysytään pystyssä- tasapainokurssi Nurmijärven terveysasema | Klo 11.30-12.45 Soveltava kuntosali-peruskurssi Lumikello, Klaukkala | Klo 13.00-14.15 Soveltava kuntosali- jatkokurssi Nurmijärven terveysasema |
| Klo 15.00-15.45 Pysytään pystyssä- tasapainokurssi Suopolun kohtaamispaikka, Klaukkala | Klo 14.30- 15.00 Allasjumppa Nurmijärven terveysasema | Klo 14.30-15.00 Allasjumppa Nurmijärven terveysasema | ||
| Klo 17.00-18.30 Eläkevuodet edessä- kurssi* Suopolun kohtaamispaikka, Klaukkala |
Tuntikuvaukset
Kurssi on suunnattu yli 60-vuotiaille. Kurssilla harjoitetaan tasapainoa ja erityisesti alaraajojen lihasvoimaa pääsääntöisesti seisten tehtävin liikkein oman kehon painoa, sekä erilaisia liikuntavälineitä apuna käyttäen.
Allasjumpassa tutustutaan vesielementtiin ja vesijumppaan liikuntamuotona. Tunneilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä. Uimataito ei ole välttämätön.
Ilmoittautuminen ja tiedotus
Ilmoittautuminen allasjumppaan tästä linkistä.
Ilmoittautuminen Pysytään pystyssä-kurssille tästä.
Ilmoittautuminen syyskauden kursseille käynnistyy ke 14.8. klo 9:00 alkaen.
Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot.
Huom. Ilmoittautuminen vain yllä olevan linkin kautta, tai soittamalla puhelimitse numeroista 0403172046, 0403174667. Emme hyväksy ilmoittautumisena teksti-, sähköposti-, tai vastaajaviestejä.
Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Kelalta, p. 0403172046, tai petra.kela@nurmijarvi.fi
Ilmoittautuminen Pysytään pystyssä-kurssille tästä.
Ilmoittautuminen syyskauden kursseille käynnistyy ke 14.8. klo 9:00 alkaen.
Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot.
Huom. Ilmoittautuminen vain yllä olevan linkin kautta, tai soittamalla puhelimitse numeroista 0403172046, 0403174667. Emme hyväksy ilmoittautumisena teksti-, sähköposti-, tai vastaajaviestejä.
Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Kelalta, p. 0403172046, tai petra.kela@nurmijarvi.fi
Hinnasto päivittyy elokuun alussa.
Osoitteet
Suopolku 3, 01800 Klaukkala
Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisäänkäynti F-ovesta)
Ikäihmisten liikunta-asioissa sinua palvelee:
Liikuntasuunnittelija, ikäihmiset & aikuisten soveltava
Petra Kela
petra.kela@nurmijarvi.fi
040 317 2046
Yksikkö
Liikunta- ja hyvinvointipalvelut
Lue lisää aiheesta Liikuntasuunnittelija, ikäihmiset & aikuisten soveltava