Ikäihmisten ryhmäliikuntatunnit

Kurssi on suunnattu yli 60-vuotiaille. Kurssilla harjoitetaan tasapainoa ja erityisesti alaraajojen lihasvoimaa pääsääntöisesti seisten tehtävin liikkein oman kehon painoa, sekä erilaisia liikuntavälineitä apuna käyttäen.

Etsitkö lisää virtaa uuteen elämänvaiheeseen? Tule mukaan Elämäni eläkevuodet -valmennusryhmään! Eläkkeelle jääminen on uusi elämänvaihe, jolloin on mahdollista tehdä muutoksia omassa arjessa. Valmennusryhmässä suunnitellaan hyvinvoivia eläkevuosia yhdessä vertaisten kanssa ja löydetään itselle merkityksellisiä sisältöjä eläkepäiviin. Valmennuksen aikana löydät mahdollisuuksia lisätä itselle mieluisaa liikkumista ja keinoja vahvistaa mielen hyvinvointia. 
Elämäni eläkevuodet on Ikäinstituutin kehittämä valmennus eläkeiän taitekohdassa oleville henkilöille. Valmennuskurssin painopisteet ovat liikkumisen ja mielen hyvinvoinnin edistämisessä ja uuteen elämänvaiheeseen sopeutumisessa. 
Valmennuskurssi järjestetään yhteistyössä Nurmijärven Opiston sekä Nurmijärven kunnan liikunta- ja hyvinvointipalveluiden kanssa. Kurssia ohjaa liikuntasuunnittelija Petra Kela. 
Kurssille mahtuu 10 henkilöä. Kurssi on maksuton mutta ilmoittautuminen vaaditaan. Ilmoittautua voi osoitteessa nurmijarvenopisto.fi. 
Lisätietoja voi kysyä suoraan kurssin ohjaajalta petra.kela@nurmijarvi.fi p. 0403172046 
Kurssi pidetään maanantaisin 2.9.-28.10.2024 klo 17-18.30 Suopolun tuvalla, Suopoluntie 3, 01800 Klaukkala 

Allasjumpassa tutustutaan vesielementtiin ja vesijumppaan liikuntamuotona. Tunneilla voidaan käyttää erilaisia välineitä tehostamaan veden vastusta liikkeissä. Uimataito ei ole välttämätön.

Ilmoittautuminen allasjumppaan tästä linkistä.
Ilmoittautuminen Pysytään pystyssä-kurssille tästä.
Ilmoittautuminen syyskauden kursseille käynnistyy ke 14.8. klo 9:00 alkaen.

Valitse ilmoittautumislinkin listauksesta haluamasi liikuntaryhmä ja täytä pyydetyt tiedot.
Huom. Ilmoittautuminen vain yllä olevan linkin kautta, tai soittamalla puhelimitse numeroista 0403172046, 0403174667. Emme hyväksy ilmoittautumisena teksti-, sähköposti-, tai vastaajaviestejä.


Ryhmien täytyttyä vapaita paikkoja voit tiedustella Petra Kelalta, p. 0403172046, tai petra.kela@nurmijarvi.fi

Allasjumpat 40 euroa/ kausi
Pysy pystyssä- tasapainokurssi 40 euroa/ kausi
Soveltavat kuntosali peruskurssit 45 euroa/ kurssi
Soveltavat jatkokurssit 40 euroa/ kurssi

Suopolku 3, 01800 Klaukkala

Sairaalantie 2, 01900 Nurmijärvi (sisäänkäynti F-ovesta)